スマホに無料の認証アプリを入れます：「Google LLC」の Google Authenticator、または「Microsoft Corporation」の Microsoft Authenticator。有料の似たアプリに注意してください（無料のもので足ります）。App Store・Google Play で提供元の名前を確かめてください。
認証アプリで下の QR を読み取ります。読めない時は、認証アプリで「セットアップキーを入力」を選び、下のキーを入れます（スマホでこの画面を見ている時は「認証アプリで開く」でも登録できます）。